Inhoudsopgave:

De Beste Tijd Om Een baby Te Laten Slapen Volgens Een Slaapschema
De Beste Tijd Om Een baby Te Laten Slapen Volgens Een Slaapschema

Video: De Beste Tijd Om Een baby Te Laten Slapen Volgens Een Slaapschema

Video: De Beste Tijd Om Een baby Te Laten Slapen Volgens Een Slaapschema
Video: ZO SLAAPT JE BABY SNEL DOOR! - Slaaptipsvoorbabys.nl 2024, Maart
Anonim

Een voorspelbaar schema zorgt ervoor dat uw baby, en de rest van het huishouden, voldoende slaap krijgt. Maar het maakt niet uit hoe somber je bent na een week slapeloze nachten - je baby is niet klaar voor een vast slaapschema als pasgeboren baby. Hij moet eerst zijn eigen slaaproutine bepalen, maar als zijn patronen eenmaal duidelijk zijn, kun je enige invloed uitoefenen. Als hij eenmaal op schema zit, zouden slapeloze nachten en chagrijnige dagen zeldzaam moeten zijn.

Baby heeft de leiding

Er is geen perfecte, voorspelbare tijd om uw baby te laten wennen aan een slaaproutine; elk kind is klaar op haar eigen tijd. Geef je baby een paar maanden de tijd om te wennen aan de cyclus van 's nachts slapen en overdag spelen. Tegen de tijd dat ze ongeveer 3 maanden oud is, zou ze een basisroutine moeten hebben, zegt KidsHealth: ze slaapt waarschijnlijk gedurende twee tot drie kortere perioden gedurende de dag en slaapt gedurende een langere periode van zes tot zeven uur 's nachts, meestal met één voeden breken die tijd. Jodi Mindell, associate director van het Sleep Disorders Center van het Children's Hospital in Philadelphia, bevestigt dit en suggereert dat ouders een slaapschema maken wanneer een baby tussen de acht en twaalf weken oud is.

Babypatronen uittekenen

Als de slaap van uw baby een grillig schema volgt, bijvoorbeeld, hij slaapt vier keer op een dag, maar slechts één keer de volgende dag, is hij misschien niet klaar om naar een vaste routine te worden geleid. Houd zijn slaap bij wanneer u overweegt hem volgens een schema te starten. Vraag alle zorgverleners om in een logboek te noteren wanneer hij in slaap valt en wakker wordt; zoek dan naar patronen. Hij kan bijvoorbeeld een dutje van twee tot drie uur doen in de late ochtend en een kortere dutje halverwege de middag. Als hij eenmaal in een redelijk consistent ritme is gevallen, is hij waarschijnlijk klaar voor een schema.

Een schema maken

Gebruik de natuurlijke patronen van je baby om je slaapschema te sturen, stelt Mindell voor. Bouw het schema rond de nachtelijke slaap van de baby. Hoe consistenter zijn nachtelijke routine, hoe beter je slaapt. Als hij de neiging heeft om om 20.00 uur tekenen van slaperigheid te vertonen, maak dat dan zijn officiële bedtijd, maar als hij elke ochtend om 4 uur 's ochtends wakker wordt, verkort dan zijn dagelijkse dutjes zodat ze 's nachts vermoeider zal zijn. Uw geschreven schema moet hetzelfde aantal uren slaap toelaten als hij momenteel krijgt. Bouw voedingen in op de momenten dat hij meestal kieskeurig begint te worden.

Slaap laten werken

Dus je hebt ontdekt dat hij een dutje van twee uur nodig heeft, beginnend om 14.30 uur. om slaperig te zijn voor het slapengaan, maar hij is nog steeds klaarwakker om 2:45. Het kan weken duren voordat je baby zich aanpast aan het schema dat je hebt gemaakt. Om hem te helpen acclimatiseren, maakt u een duidelijk verschil tussen wakkere tijd en slaaptijd. Speel overdag met de baby in een goed verlichte ruimte, waarbij hij geïnteresseerd is in speelgoed en muziek. Verplaats hem vijftien tot 30 minuten voor het slapengaan naar zijn schemerige slaapkamer. Verlaag je stem, wieg hem en speel rustgevende slaapliedjes, waarbij de kamer geleidelijk donkerder wordt naarmate het dichter bij de slaaptijd komt. Houd tijdens nachtelijke voedingen de lichten laag en uw stem stil.

Aanbevolen: