Dus Wat Als Ik Plas Als Ik Hardloop?
Dus Wat Als Ik Plas Als Ik Hardloop?

Video: Dus Wat Als Ik Plas Als Ik Hardloop?

Video: Dus Wat Als Ik Plas Als Ik Hardloop?
Video: "DIT WAS ECHT DOODENG!" - TOPDOKS EXTRA 2024, Maart
Anonim

Ik ben geen loper. Ik ben nooit een hardloper geweest. Ik ben niet van plan ooit een hardloper te worden. Dus toen een vriend me vroeg om in de lente een halve marathon met haar te lopen, was mijn eerste gedachte: "Heck nee!"

Mijn tweede gedachte? "Zeker." Wat, denk ik, betekent dat ik het zal doen.

Ik vecht met de laatste babybult sinds mijn jongste meer dan drie jaar geleden verscheen. Ik ben er niet in geslaagd om weer in een trainingsroutine te komen. Vorig jaar, toen ik acht weken lang de "I Quit Sugar"-detox deed, had ik een doel. Er was een begin en een einde. Omdat doelen blijkbaar de sleutel tot mijn succes zijn - en een marathon een goed doel leek, hoeveel pijn ze ook deden - begon ik te trainen.

GERELATEERD: 23 redenen waarom je je training (opnieuw) hebt overgeslagen

De lezers van mijn site, Walking On Travels, hadden een heleboel advies voor mij, toen ik hen vertelde dat ik de monumentale taak zou overwinnen om mijn kont de deur uit te krijgen en te trainen voor een halve marathon. "Koop goede hardloopschoenen", "Houd je aan een trainingsplan" en lees vooral "Run Like a Mother".

Ik nam al hun adviezen op en ging aan de slag.

Ik ging meteen de stoep op, wetende dat ik mijn vriend moest inhalen die al een aantal jaren hardloper was. Ik zou nooit een mijl rennen - laat staan 13,1 mijl - zonder te stoppen. Ik begon met de 5K Runner-app, waar ik dol op ben. Ik was eerder aan dit programma begonnen, maar nooit afgemaakt. Ik wist dat als ik eind januari de 3 mijl zou halen, ik in mijn trainingsprogramma voor een halve marathon zou kunnen springen.

Wat is een betere manier om gemotiveerd te blijven dan door andere mensen je verantwoordelijk te laten houden?

Hal Higdon lijkt de go-to-goeroe in de hardloopwereld te zijn, wanneer je een gemakkelijk te volgen marathontrainingsprogramma nodig hebt. Higdon biedt afdrukbare trainingsschema's die u door elke dag en week leiden die aan uw race voorafgaat. Hij heeft ook een app voor elk type race en afstand waarvoor je traint. Ik printte het schema uit, plakte het aan mijn muur en omcirkelde met verve de einddatum (mijn racedatum).

Tegen Kerstmis had ik andere moeders van de kleuterschool van mijn zoon gerekruteerd om met me mee te rennen. Wat is een betere manier om gemotiveerd te blijven dan door andere mensen je verantwoordelijk te laten houden? We zouden op maandag, woensdag en vrijdag rijden. Mijn beste vriend van de universiteit, die triatleet is, zou de lange weekendruns met mij kunnen doen. We proberen zelfs een vriend in Seattle te overtuigen om uit te vliegen om met ons te racen.

verlegen moeder ouderschap
verlegen moeder ouderschap

7 dingen die alleen verlegen moeders weten over ouderschap

twee vriendinnen die elkaar geheimen vertellen
twee vriendinnen die elkaar geheimen vertellen

5 tekenen dat je een 'geriatrische millennial' bent (ja, het is een ding!)

Met mijn kernondersteuningsteam op zijn plaats. Ik wist dat ik dit kon.

Een paar weken na mijn training begon ik "Run Like a Mother" van Dimity McDowell en Sarah Bowen Shea te lezen. Deze twee professionele schrijvers zijn ook multi-marathonlopers. Ze kennen hun vak, begrijpen dat het moederschap zelfs de beste bedoelingen in de weg kan staan en dat we voor onszelf moeten zorgen. Al snel zag ik de auteurs als vrienden die me aanmoedigden tijdens mijn opleiding.

Ik moet je zeggen dat het een enorme last was om te horen dat ik niet de enige was in die vroege dagen van plassen tijdens het rennen.

McDowell en Bowen schrijven alles over de goede en slechte kanten van hardlopen, de blessures die je kunt oplopen en, ja, dat je een beetje kunt plassen (of lekken moet ik zeggen) tijdens het hardlopen. Ik moet je zeggen dat het een enorme last was om te horen dat ik niet de enige was in die vroege dagen van plassen tijdens het rennen. (En godzijdank voor een zwarte hardloopbroek die alles verbergt!) Een paar weken toegewijde Kegels hebben dat opgelost, maar voor moeders, vooral die in het eerste jaar na de bevalling, heeft de bekkenbodem tijd nodig om te herstellen. Praat dus met je OB als je problemen blijft houden en Kegels de situatie niet verbeteren - misschien heb je fysiotherapie nodig. Draag ondertussen een inlegkruisje terwijl je wacht tot je spieren daar aangespannen zijn.

GERELATEERD: Crotch Fitness waar je tegen anderen concurreert

Dus, met de vroege stadia in volle gang, denk ik dat de grote vraag nu is, beschouw ik mezelf als een hardloper? Niet echt, maar ik kom er wel. Hoe dan ook, je vindt me aan de start (en finish!) in mei, wanneer ik mijn eerste halve marathon win. Ik concentreer me niet op mijn tempo of eindtijd. Al moet ik de laatste acht mijl lopen, ik kom er wel.

Ik heb een doel en daar houd ik me aan.

Aanbevolen: