Inhoudsopgave:

15 Verrassende Manieren Om Het Babygewicht Te Verliezen
15 Verrassende Manieren Om Het Babygewicht Te Verliezen

Video: 15 Verrassende Manieren Om Het Babygewicht Te Verliezen

Video: 15 Verrassende Manieren Om Het Babygewicht Te Verliezen
Video: Tips: Zo viel ik 10 kilo af zonder Dieet! - Psycholoog Najla 2024, Maart
Anonim

Voor sommigen van ons is het veel moeilijker om die kilo's na de zwangerschap kwijt te raken dan we hadden verwacht, vooral de tweede keer. In feite slagen we er op de een of andere manier in om de kilo's (zowel fysiek als metaforisch) postpartum in te pakken.

Maar wat als ik je zou vertellen dat er een paar heel gemakkelijke manieren zijn om je geest lichter te maken en wat gewicht te verliezen na de zwangerschap (of als je kleintje te groot is om te gebruiken als excuus voor de extra kilo's die je misschien inpakt) en verder? En misschien is het beste deel dat u geen van uw favoriete voedsel hoeft op te geven.

GERELATEERD: Het enige familielid waarvan we vergeten foto's te maken

1. Stop met rondhangen met "negatieve Nancy"

Stop met het doorbrengen van je tijd met mensen die snel negativiteit op je uitspugen. Laat het gaan; en met loslaten bedoel ik hen, de relatie. Heb je een vriendschap die op zijn beloop is? Een die je uitput in plaats van je van brandstof te voorzien? Sommige relaties zijn bedoeld om slechts een seizoen te duren. Bevrijd jezelf van het gevoel van verplichting en ga verder.

2. Ruim je kasten op

Ontdoe je kasten en laden van al die outfits die je hebt bewaard voor het geval dat. Ik heb ooit gelezen dat als je het meer dan een jaar niet hebt gedragen, het tijd is om het los te laten. Doneer je (voorzichtig gebruikte) schatten en help iemand anders die anders misschien zonder zou moeten. Terwijl je toch bezig bent, pak je andere ruimtes in je huis aan. Ik hou van het gevoel dat gepaard gaat met het loslaten van overmatige dingen.

3. Vergeven

Voel je je ooit slechter nadat je tijd op sociale media hebt doorgebracht? Log uit bij Facebook, verwijder je apps voor minimaal een paar dagen en/of ontvolg mensen die dingen delen waardoor je je afvraagt waarom je weer vrienden bent. Hetzelfde met Instagram. Als je merkt dat je verlangt naar het gras van iemand anders in plaats van je eigen gras water te geven, is het tijd voor een interne controle. Het is jouw account, wat betekent dat jij kiest wie je volgt. Hoe eerder je stopt met het consumeren van alle negatieve onzin die mensen overal op internet posten, hoe eerder je een last van je schouders zult voelen vallen (dus ja, je zult je lichter voelen).

9. Zet de peuter neer

Ik weet dat deze kleintjes zo schattig zijn en we staan erop ze elke kans te geven die we krijgen, want ze zullen niet lang baby's zijn. Maar goed, threenagers zijn zwaar. En hoewel je armen misschien supertoon zijn van al dit gesjouw, overweeg dan om ze van tijd tot tijd neer te leggen. Handen vasthouden met je kleine is ook best bijzonder.

10. Ga zonder broek

Broeken zijn sowieso zo beperkend en super ongemakkelijk toch? Ze zijn ook absoluut niet nodig als je in het comfort van je eigen huis bent.

11. Ontkoppelen

Geef die duimen rust van sms'en. Leg de telefoon neer en kijk om je heen. Kijk naar die lieve babe voor je; praat met de mensen die naast je op de bank zitten. Onthoud hoe geweldig menselijk contact in het echte leven kan zijn.

12. Zeg nee

Proberen om alles voor iedereen te zijn, kan zeker op je wegen. Leer af en toe nee zeggen. Als je dat doet, maak je ruimte in je leven (en hart) om ja te zeggen tegen sommige dingen die er echt toe doen.

13. Ga natuurlijk

Hier klinkt het hele gezegde "less is more" waar.

Als je voor de beslissing staat om langer te slapen of eerder wakker te worden om je haar en make-up te doen, kies dan altijd voor slapen, vooral als je kinderen ook echt slapen. Het is niet nodig om helemaal glamoureus te worden voor de schoolafzetlijn of om boodschappen te doen. Je bent mooi zoals je bent. Wie zegt dat je kilo's make-up op moet stapelen (tenzij dat helemaal jouw ding is) om er representatief uit te zien? Rock je zombie-ochtendgezicht met trots. Hier klinkt het hele gezegde "less is more" waar.

GERELATEERD: Moeders zijn het niemand verschuldigd om er goed uit te zien

14. Toon wat genegenheid

Zoenen verbrandt calorieën, dus vind je partner en plooi je op! Herinner ze eraan dat je nog steeds oog voor ze hebt, zelfs als je helemaal verliefd bent op het kleine mensje dat je deelt. Houd het echter PG dames, vooral als je niet klaar bent voor wat postpartum-actie.

15. Annuleer die abonnementsservice

Er was eens een sukkel voor een abonnementsservice. Ik wilde alle dingen proberen. En ik eindigde meestal met veel meer dan we nodig hadden. Terwijl het dragen van al die dozen van de deur naar binnen als een mini-workout op zich kon worden beschouwd, heb ik ontdekt dat al dat extra geld dat ik uitgaf aan huisproducten en biologische snacks ergens anders kon worden toegewezen. Laat er minstens één los en begin met het storten van dat geld dat je hebt gespaard op een speciale rekening voor een gezinsdoel of gebruik het om jezelf van tijd tot tijd te verwennen.

Dus hoewel het geweldig is om fysieke kilo's van je lichaam te verliezen (als dat je doel is), heb ik de afgelopen jaren sinds de bevalling geleerd dat emotionele en mentale gezondheid zo belangrijk is. Hoe beter ik me van binnen voel, hoe meer ik me ook op mijn buitenkant kan concentreren door middel van voeding en lichaamsbeweging. Tegelijkertijd als ik me van binnen niet goed voel, manifesteert dat zich op verschillende manieren, zoals wanneer ik op de bank zit en een paar cupcakes eet of als ik weinig geduld heb.

Soms, als we moeite hebben om wat gewicht te verliezen dat we tijdens je laatste zwangerschap hebben opgedaan, kunnen we een paar overwinningen zoals deze gebruiken om ons weer op het goede spoor te krijgen.

Aanbevolen: