Inhoudsopgave:
Video: De Definitieve Gids Voor Uw Gezondste Jaar
2024 Auteur: Rachel Howard | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 02:45
Ontspan tijdens het slapengaan
Een goede nachtrust heeft evenveel voordelen op de lange termijn als op de korte termijn, die allemaal van invloed zijn op een optimale gezondheid. "Vermoeidheid veroorzaakt kwetsbaarheid voor allerlei soorten ziekten, dus stel een plan op om je lichaam de slaap te geven die het nodig heeft om op te laden", zegt Clow. Hoewel de hoeveelheid slaap die elke persoon nodig heeft kan verschillen, wordt de kwaliteit van je slaap beïnvloed door je dieet, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning voor het slapengaan, zegt ze. Of het nu gaat om lezen, een dagboek bijhouden of een bad nemen, kies een nachtritueel dat je geest en lichaam kalmeert en zorgt voor de best mogelijke slaapkwaliteit.
Aanbevolen:
Een Gids Voor Ouders Voor Onder Ons
Het voelt alsof alle kinderen 'Among Us' spelen, maar wat is het? En is het veilig? Bekijk de handleiding van onze ouders om te helpen met alles wat 'Onder ons' is
De Huidige Gids Voor Veilig Slapen Voor Baby's
Weten dat je pasgeboren baby rustig slaapt, is het beste gevoel; weten dat ze veilig slapen is nog beter
Gids Voor Kerstcadeaus Voor Tweens
Typisch een moeilijke groep om voor te winkelen, we hebben de coolste cadeaus gevonden zodat jij dat niet hoeft te doen
Amerika's Gezondste Vakantiebestemmingen
Ga weg met je buikspieren intact
6 Gezondste Noten Die Je Zou Kunnen Eten
Zes nutritionele all-stars van de notenwereld