Inhoudsopgave:

Wat Te Eten Als Je Last Hebt Van Ochtendmisselijkheid?
Wat Te Eten Als Je Last Hebt Van Ochtendmisselijkheid?

Video: Wat Te Eten Als Je Last Hebt Van Ochtendmisselijkheid?

Video: Wat Te Eten Als Je Last Hebt Van Ochtendmisselijkheid?
Video: 6 TIPS VOOR ZWANGERSCHAPSMISSELIJKHEID | Hyperemesis Gravidarum | Gember | Vitamine B6 |1e Trimester 2024, Maart
Anonim
  • Wat is ochtendmisselijkheid?
  • Wat te eten: voedingsmiddelen die helpen bij ochtendmisselijkheid
  • Remedies voor misselijkheid: verlichting van ochtendmisselijkheid

Zwanger zijn gaat gepaard met allerlei gekke symptomen, maar degene die de meeste aandacht krijgt, moet zeker ochtendmisselijkheid zijn. Terwijl sommige zwangere mensen zich helemaal niet misselijk voelen terwijl ze in verwachting zijn (dat zijn de gelukkigen!), Voor anderen is die misselijkheid het eerste teken waardoor ze een zwangerschapstest kunnen doen. En spoiler alert: het gebeurt niet alleen in de ochtend, ondanks wat de naam doet vermoeden!

Het kan zeker moeilijk zijn om door te gaan met je dagelijkse leven terwijl je last hebt van ochtendmisselijkheid, maar gelukkig zijn er een paar manieren om te helpen - en voor veel mensen duurt het ook niet de hele zwangerschap. Er is licht aan het einde van de tunnel, en met deze voedingsmiddelen voor verlichting van ochtendmisselijkheid, kom je er misschien net iets sneller.

voedsel voor ochtendmisselijkheid
voedsel voor ochtendmisselijkheid
voedsel voor ochtendmisselijkheid
voedsel voor ochtendmisselijkheid

Wat te eten: voedingsmiddelen die helpen bij ochtendmisselijkheid

Wat je eet - en wanneer je eet - kan een grote verbetering zijn in je ochtendmisselijkheid. American Pregnancy raadt aan om te eten zodra je wakker wordt, zodat je maag niet leeg is (we hebben het over wat zoute crackers bij het bed laten liggen om te eten voordat je voeten de grond raken) en om de hele dag door kleine maaltijden te eten. Het doel is om te voorkomen dat je maag te vol of te leeg is, omdat beide gevoelens die misselijkheid kunnen veroorzaken.

Er zijn zeker voedingsmiddelen die ochtendmisselijkheid ook verergeren - alles wat vettig, zwaar, pittig of te smaakvol is, kan je in de rug steken, hoe lekker het op dat moment ook was (en vergeet niet… ook heel echt tijdens de zwangerschap).

En wat betreft het eten om te helpen bij ochtendmisselijkheid? Er zijn een paar opties die u kunt proberen:

  • Eet koud eten. Zoals Medical News Today opmerkte, kan dat u helpen geuren te vermijden die misselijkheid veroorzaken. Healthline suggereert ijslolly's, Jell-o, gekoeld fruit en ijs en nippen aan koude dranken.
  • Fruit. Medical-Diag.com voegt eraan toe dat alles met kalium kan helpen bij het bestrijden van ochtendmisselijkheid.
  • Eet veel koolhydraten. Brood, aardappelen, pasta - deze voedingsmiddelen kunnen flauw worden gemaakt en helpen iets substantieels in je buik te houden.
  • Veel eiwitten. Pindakaas, eieren en eiwitrepen kunnen u helpen de voeding binnen te krijgen die u nodig heeft en een lege maag te vermijden.
  • Houd snoep bij de hand. Gember kauwsnacks, pepermuntjes en zure snoepjes kunnen allemaal helpen om die misselijkheid op afstand te houden, vooral als je niet thuis bent.

Je kunt ook hete gemberthee drinken om misselijkheid tegen te gaan, en vergeet niet om gehydrateerd te blijven.

Maar uiteindelijk is alles eten het belangrijkste, omdat jij en je baby die brandstof nodig hebben om gezond te blijven.

"Eet alles wat je aanspreekt en niet gevaarlijk is voor de baby, zoals alcohol, rauw dierlijk voedsel of kaas gemaakt van ongepasteuriseerde melk", vertelde geregistreerde diëtiste Elizabeth Ward aan Cooking Light. "Laat je ook niet uitdrogen of laat jezelf te hongerig krijgen, want dit kan ochtendmisselijkheid, die eigenlijk de hele dag kan duren, erger maken."

voedsel voor ochtendmisselijkheid
voedsel voor ochtendmisselijkheid

Remedies voor misselijkheid: verlichting van ochtendmisselijkheid

De worsteling met ochtendmisselijkheid kan heel reëel zijn, en het kan zeker de moeite waard zijn om er met uw arts over te praten als u meer hulp nodig heeft dan het veranderen van uw dieet kan bieden.

Er zijn een paar vrij verkrijgbare remedies voor ochtendmisselijkheid, zoals het dragen van banden voor bewegingsziekte of het gebruik van een combinatie van Benadryl en Unisom zoals voorgeschreven door uw arts - om nog maar te zwijgen van producten zoals Preggie Pop Drops die misselijkheid op afstand kunnen houden. Opmerking: Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u medicijnen of supplementen gebruikt, zelfs als deze vrij verkrijgbaar zijn.

Er is ook een medicijn tegen ochtendmisselijkheid op recept, waaronder behandelingen zoals Diclegis, en uw verloskundige kan u helpen erachter te komen wat voor u geschikt is.

Ochtendmisselijkheid kan een zwangerschap behoorlijk ellendig maken, maar maak je geen zorgen - er komt verlichting! Zo niet voor het einde van de zwangerschap, dan zou het moeten verdwijnen als je baby wordt geboren, en dat is zeker iets om naar uit te kijken. Ondertussen zijn er tal van remedies - zoals het eten van de juiste voeding - om te helpen.

Aanbevolen: