Inhoudsopgave:

De Geestelijke Gezondheid Van Onze Kinderen: Hoe De Pandemie Onze Kinderen Beïnvloedt
De Geestelijke Gezondheid Van Onze Kinderen: Hoe De Pandemie Onze Kinderen Beïnvloedt

Video: De Geestelijke Gezondheid Van Onze Kinderen: Hoe De Pandemie Onze Kinderen Beïnvloedt

Video: De Geestelijke Gezondheid Van Onze Kinderen: Hoe De Pandemie Onze Kinderen Beïnvloedt
Video: Dizziness and Vertigo, Part I - Research on Aging 2024, Maart
Anonim
  • Hoe de pandemie de geestelijke gezondheid van kinderen heeft beïnvloed
  • Tekenen van geestelijke gezondheidsproblemen bij kinderen
  • Hoe u uw kind kunt helpen omgaan met depressie of angst?

Als het gaat om de pandemie, is er naast de voor de hand liggende zorgen van fysieke gezondheid en veiligheid voor onze kinderen ook de bezorgdheid over de voortdurende emotionele slijtage veroorzaakt door stress, isolatie, verstoring en onzekerheid die onze kinderen treft. Voor veel kinderen heeft de pandemie hun angsten verergerd en hun geestelijke gezondheid negatief beïnvloed.

Voor de blanke alleenstaande moeder Elizabeth Shiffer worstelt haar 13-jarige dochter met zowel depressie als angst. "De pandemie versterkte beide", vertelde Schiffer. “Ze worstelde met slapeloosheid in het jaar sinds dit allemaal begon. Ze heeft paniekaanvallen gehad en het hielp niet dat ik ons terug naar Californië heb verhuisd, dus het arme kind heeft ook nog eens een nieuwe school.'

Het is meer dan een volledig jaar geleden dat de Wereldgezondheidsorganisatie COVID-19 officieel als een pandemie heeft uitgeroepen, en het is duidelijk dat we de impact op onze geestelijke gezondheid als ouders zullen voelen - en onze kinderen zullen helpen hun eigen geestelijke gezondheidsproblemen te overwinnen. Of uw kinderen nu heel jong of ouder zijn en studeren, het afgelopen jaar van sociale afstand, quarantaine, afstandsonderwijs, gemiste mijlpalen en mogelijke sterfgevallen van dierbaren heeft hen zeker getroffen.

Dit houdt zelfs geen rekening met of uw kinderen normaal gesproken met angst of depressie te maken hebben - noch met de invloed van actuele gebeurtenissen op kinderen die weten hoeveel mensen zijn overleden als gevolg van COVID-19, de piek in anti-Aziatische haat, de burgeropstanden, evenals de aanval op het Capitool begin 2021. Zelfs als uw kinderen in orde lijken, blijf ze controleren; het kan even duren voordat de pandemie en de gevolgen ervan zich manifesteren. Bovendien kunnen adolescenten en jongvolwassenen, vanwege sociaal stigma, schaamte en de wens om geen last te zijn, proberen hun strijd te verbergen voor dierbaren.

moeder troostend kind - hoe pandemie de geestelijke gezondheid bij kinderen beïnvloedt
moeder troostend kind - hoe pandemie de geestelijke gezondheid bij kinderen beïnvloedt
kleine jongen die videogames speelt - geestelijke gezondheid van kinderen tijdens de pandemie
kleine jongen die videogames speelt - geestelijke gezondheid van kinderen tijdens de pandemie
moeder buiten met kind - hoe ouders kunnen helpen met geestelijke gezondheid
moeder buiten met kind - hoe ouders kunnen helpen met geestelijke gezondheid

Hoe u uw kind kunt helpen omgaan met depressie of angst?

Er zijn maar weinig dingen zo frustrerend en hulpeloos als uw kind zien lijden. Voor Wilson heeft hun familie een aantal grote veranderingen aangebracht om haar tiener te helpen. "Om hem te helpen het hoofd te bieden, hebben we onze tijd buitenshuis doorgebracht met wandelen, familieruns, enz., " vertelde ze. “Waar online gamen hem verbonden hield met vrienden, werd slapeloosheid een probleem, dus we begonnen hem te laten mediteren voor het slapengaan en zijn telefoon uit zijn kamer te halen. Het is allemaal vermoeiend geweest." Voor een groot deel gemotiveerd door haar ervaring, creëerde Wilson een hulpmiddel om andere gezinnen in soortgelijke situaties te helpen.

Dr. Lee stelde voor dat ouders de sterke punten van hun kind gebruiken. "Als je kind graag in een sportteam speelde, maar nu niet kan, probeer dan solo-oefeningen of oefen in plaats daarvan technische vaardigheden met een ouder", stelde ze voor. “Als ze van kunst hielden, plan dan een virtueel recital of galerij en nodig vrienden en familie uit. Nu het misschien warmer wordt, breng meer tijd buiten door - onderschat nooit de kracht van de zon om mensen op te vrolijken."

Crystal T. vertelde dat een deel van de angst van haar zoon is weggenomen door meer uitstapjes naar het park en quality time met haar en haar man. "Het inhuren van een oppas die haar aandacht op hem kon richten en hem één-op-één hulp kon bieden bij schoolwerk heeft ook wonderen gedaan", zei ze. Ze vroeg ook om vermindering van de werkdruk op school en voegde quality time toe met elk kind dat iets doet dat ze kiezen.

Volgens Chang zijn hier enkele manieren waarop u uw kind kunt helpen omgaan met zijn depressie en angst:

  • Prijs en bevestig door je te concentreren op wat je kinderen goed doen en waar ze goed in zijn in plaats van te kijken naar de dingen die ze beter kunnen doen.
  • Luister reflectief door uw kinderen non-verbaal en verbaal te spiegelen, zodat ze zich welkom voelen om meer te delen.
  • Start gesprekken over moeilijke onderwerpen zoals racisme, geestelijke gezondheid, groepsdruk en sociale media, zodat u op de hoogte blijft van wat er gaande is.
  • Enthousiast bezig zijn met alles waar uw kinderen interesse in tonen (bijvoorbeeld sport, activiteiten, vrienden, enz.).

“Praat met je kinderen over mentale gezondheid. Vertel wat depressie en angst is. Als je het niet zeker weet, leer dan ook zelf”, adviseerde Dr. Beigel. "Vraag ze hoe ze zich voelen en wat ze voelen."

Omdat lichamelijke gezondheid verband houdt met geestelijke gezondheid, zijn hier enkele manieren waarop u de lichamelijke gezondheid van uw kinderen kunt stimuleren:

  • Laat je kinderen naar buiten gaan en rondrennen. Laat ze zoveel mogelijk zon (en vitamine D) krijgen.
  • Eet hele voedingsmiddelen zoals groenten en fruit.
  • Vind veilige manieren om met andere kinderen te spelen, bijvoorbeeld door middel van technologie.

Wees je ten slotte bewust van je eigen mentale gezondheid en welzijn. Zoek hulp en ondersteuning als u ook worstelt met depressie en angst. Chang heeft ook een stijging gezien bij ouders die therapie zoeken vanwege een burn-out. "Van thuis uit werken, virtueel leren beheren met en voor hun kinderen heeft zijn tol geëist", zei ze. Chang benadrukte dat zelfzorg gezins- en gemeenschapszorg is; het zou een topprioriteit moeten zijn, anders zullen de kinderen het ook moeilijk krijgen.

Aanbevolen: