Inhoudsopgave:

Moeders, Het Is Nog Nooit Zo Belangrijk Geweest Dat We Voor Onze Eigen Geestelijke Gezondheid Zorgen
Moeders, Het Is Nog Nooit Zo Belangrijk Geweest Dat We Voor Onze Eigen Geestelijke Gezondheid Zorgen
Anonim

Moeders zijn de stille helden van de verhalen van ons leven. Als je geen moeder bent, realiseer je je dat misschien niet. Het is omdat we geen koekjes of complimenten nodig hebben - we zijn gewoon blij om onze kinderen gelukkig te zien, en als we iets kunnen doen om dat te laten gebeuren, nog beter. We effenen wegen, bestrijden pestkoppen en tillen je op, zonder ooit een woord te zeggen. We stellen de behoeften van iedereen op de eerste plaats omdat we verzorgers en verzorgers zijn.

Niemand vraagt ons dat - we doen het gewoon

Helaas vergeten we vaak om voor onszelf te zorgen: mentaal, spiritueel en fysiek.

Als een moeder die lijdt aan mijn eigen diagnose van een psychische aandoening, bipolaire 1, heeft het afgelopen jaar echt invloed gehad op de manier waarop ik door mijn dagelijks leven ga. De wereld voelt onherkenbaar, wild en buiten mijn controle. Ik voel me een buitenstaander in mijn eigen leven en zie hoe deze ramp zich ontvouwt zonder de macht om er iets aan te doen tijdens deze pandemie. Het enige wat ik kan doen is neerknielen, mijn mensen beschermen en bidden dat we het allemaal overleven. Het is vermoeiend en laat weinig ruimte over voor iets anders in mijn leven, maar ik moet ook voor mezelf zorgen.

Om dit te doen, ben ik me hyperbewust geworden van mijn stemmingen en hoe ik reageer, omdat het gewicht van de zorgen en angst van COVID veel te dragen is voor deze moeder die vatbaar is voor plotselinge aanvallen van volledige manie. Geloof me, het is niet zo leuk als de films je willen doen geloven.

Ik moet me terdege bewust blijven van hoe ik me voel, zodat ik goed voor mijn geestelijke gezondheid kan zorgen

Het is absoluut noodzakelijk dat mijn geestelijke gezondheid een prioriteit is, en ik stop en hergroepeer me wanneer dat nodig is. Ik kan er niet zomaar doorheen komen, wat ik meestal doe, omdat de gevolgen voor mijn gezin (aangezien we allemaal samen 24/7 in quarantaine zitten) catastrofaal zouden zijn, dus ik mag stemmingspolitie toevoegen aan mijn lijst met dagelijkse verantwoordelijkheden. Blijkbaar ben ik niet alleen de hoeder van iedereen, ik ben mijn eigen hoeder.

Ik weet dat ik hierin niet de enige ben

Er zijn veel moeders en vaders die aan een psychische aandoening lijden, en voor ons heeft deze pandemie de oorzaak. Ik ken zelfs veel mensen die meestal redelijk mentaal stabiel zijn en die last hebben gehad van door COVID veroorzaakte angst en depressie.

Midden in een pandemie is de wereld een onzekere plek en trekken we ons terug in ons hoofd. Maar wees niet bang, er is meer dat kan worden gedaan dan alleen maar vastklampen en vasthouden aan het dierbare leven.

Onthoud gewoon deze dingen:

• Het belangrijkste is om jezelf de genade en toestemming te geven om je gevoelens te voelen, maar laat ze je niet zo overweldigen dat je je erin gevangen voelt.

• Wees niet bang om hulp te zoeken, of dat nu betekent dat u met een vriend of familielid of een gediplomeerde geestelijke gezondheidswerker moet praten. Een goede psycholoog en psychiater zou wat mij betreft op ieders snelkiesnummer moeten staan tijdens deze pandemie.

• Schaam je niet. Er is niets om je voor te schamen. Je zou je niet schamen om diabetes te hebben of kanker te hebben, dus schaam je niet voor het hebben van een psychische aandoening.

• Verberg het niet. Ik weet dat het ongemakkelijk is om mensen te laten weten dat je aan een psychische aandoening lijdt, en niemand wil bekeken worden alsof ze 'gek' zijn. Maar je bent niet de enige, en het is eigenlijk bevrijdend om het te delen, zelfs als het angstaanjagend is. Een diagnose verbergen voor mensen om wie u geeft, is lastig.

• Laat het niet het ding zijn dat jou definieert. Je bent meer dan je diagnose, dus laat het je er niet van weerhouden om de slechte b@tch te zijn die je bent.

• Onthoud dat uw kinderen kijken en dat ze u niet veroordelen voor de geestesziekte die u heeft. Ze zullen zich herinneren hoe je van ze hield en hoe je voor jezelf zorgde, zodat jij voor ze kon zorgen.

De strijd om de geestelijke gezondheid is nu echt

Er zijn zo velen van ons, over de hele wereld, samen in deze strijdbus. Ik denk dat dit de perfecte tijd is voor ons allemaal om onze mentale gezondheid te omarmen en er alles aan te doen om deze pandemie mentaal door te komen.

Onthoud dat niet alleen wij, ouders, worstelen met angst, depressie, n en zelfmoordgedachten - onze kinderen hebben het heel moeilijk om de stress van een wereldwijde pandemie, virtueel leren, quarantaine en alle andere normale dingen te overwinnen die kinderen daar bovenop moeten komen. Het is eindelijk tijd om op te letten en van onze geestelijke gezondheid een belangrijke prioriteit te maken - voor ons allemaal.

Aanbevolen: